هر چی دلت بخواد سلماس

زردآلو باعث جوان شدن پوست می‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: زردآلو به دلیل داشتن بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید محافظت می‌کند و بتاکاروتن مثل یک پوست طبیعی، از داخل اثر می‌کند.

 مرتضی صفوی افزود: زردآلو سرشار از ویتامین A است که به رشد اطفال کمک کرده و باعث تقویت بینایی در آنها می‌شود.

 وی گفت: در بین سبزیجات، هویج و در بین میوه‌ها ، زردآلو بیشترین مقدار بتاکاروتن را دارند و هیچ میوه دیگری به این اندازه دارای بتاکاروتن نیست.

علائم افزایش غلظت خون چیست؟

یکی از علل رایج غلظت خون کاذب این است که فرد تمام آزمایش‌های خونی را در یک زمان و با هم انجام می‌دهد و برای انجام آزمایش‌های دیگر مانند چربی خون مجبور است ساعت‌ها ناشتا باشد.
 
دکتر امامی در مورد تشخیص این بیماری گفت: میزان هموگلوبین خون در زنان باید بین 12 تا 14 گرم در دسی لیتر و در مردان بین 14 تا 16 گرم در دسی لیتر باشد و اگر این عدد در زنان از 16 و در مردان از 18 بالاتر برود، بیماری غلظت خون محسوب می‌شود.
 
وی درخصوص بالا بودن میزان هموگلوبین در خون مردان نسبت به زنان اظهار داشت: بعد از سن بلوغ، وجود هورمون‌هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می‌کند که موجب می‌شود میزان غلظت خون در مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود.
 
رییس بخش انستیتو کانسر بیمارستان امام در مورد علائم بالینی این بیماری اظهار داشت: از علائم بالینی بیماری غلظت خون می‌توان به برافروختگی پوست صورت، قرمزی چشم‌ها، اختلالات هوشیاری، منگی، سردرد، خواب آلودگی و گزگز دست و پا اشاره کرد.
 
وی در مورد سن شیوع این بیماری گفت: غلظت خون کاذب در تمام سنین وجود دارد اما غلظت خون اولیه بیشتر در سنین میانسالی و غلظت خون ثانویه در سنین بالا بروز پیدا می‌کند.

اس ام اس شب یلدا

نکات سلامتی در شب یلدا

شب یَلدا یا شب چلّه بلندترین شب سال در نیم‌ کره شمالی زمین است. این شب به زمان غروب آفتاب از30 آذر تا طلوع آفتاب در 1 دی اطلاق می‌شود، ایرانیان و بسیاری از دیگر اقوام آن را مبارک می‌دارند و این شب را جشن می‎گیرند. این شب درنیم‌کره شمالی با انقلاب زمستانی مصادف است و به همین دلیل از آن شب به بعد طول روز بیشتر و طول شب کوتاه‌تر می‌شود.

شب یَلدا
ایرانیان با این باور که فردای شب یلدا با دمیدن خورشید، روزها بلندتر می‎شود و تابش نور ایزدی افزونی می‌یابد، آخر پاییز و اول زمستان را شب زایش مهر یا زایش خورشید می‌خواندند و برای آن جشن بزرگی برپا می‌کنند.

میوه و خشکبار، اصلی‌ترین خوراکی‌ها در شب یلدا هستند و میوه‌هایی که برای این شب خریداری می‌شوند، میوه‌هایی پاییزی و تابستانی، به خصوص انار و هندوانه هستند. بر اساس یک باور قدیمی، مردم با این کار با میوه‌های تابستانی وداع می‌کنند و با خوردن خشکبار گرم به استقبال سرما می‌روند و یلدا را جشن می‌گیرند تا نشانگر تقابل سرما، ناباروری، پژمردگی و مرگ با گرما، روشنایی، باروری، سبزی و زندگی باشد.

علائم بروز افسردگی روحی و جسمی

آیا می دانید افسردگی با چه علایمی بروز می کند ؟ آیا این بیماری می تواند با سردرد های پیاپی همراه باشد ؟

افسردگی: همراه با دردهای جسمی!
افسردگی علائم روانی شناخته شده ای دارد: ناراحتی همیشگی،خودکم بینی، از دست دادن علاقه و عدم تمایل به تفریح و …. . اما باید دانست که این بیماری با بسیاری از علائم جسمی نیز همراه خواهد بود، مانند دردهای کمر و پشت، درد شکم یا خستگی مداوم. در نظر گرفتن این شکایات جسمی می تواند عاملی در تشخیص سریع تر افسردگی و درمان مؤثرترش باشد.

طبق مطالعات سازمان جهانی سلامت، در میان بیماری ها ناتوان کننده، ۱۲۱ میلیون نفر در جهان مبتلا به افسردگی هستند.

علائم روحی افسردگی به خوبی شناخته شده اند و همه شان می توانند قابل جبران و درمان پذیر باشند: ناراحتی و اندوه همیشگی، خلق و خوی افسرده، از دست دادن تمایل به تفریح و علاقه مندی، اضطراب، از دست دادن اعتماد به نفس، مشکلات تمرکز، احساس گناه، خودکم بینی و فکر کردن به خودکشی.

گله و شکایات جسمی از افسردگی کمتر شناخته شده اند. در حالی که حدود ۷۰% افراد مبتلا به افسردگی حاد در اولین مراحل، علائم جسمی را بروز می دهند. خستگی، بی انرژی بودن، مشکلات خواب، تغییر در اشتها، و البته دردهای جسمی (پشت و کمر، شکم، مفاصل، …)، سردردها و همچنین مشکلات گوارشی از جمله این علائم اند.

وجود این علائم جسمی باعث دشوار شدن تشخیص افسردگی می شود. اما اگر این نشانه ها هر چه سریع تر به عنوان نشانۀ افسردگی تشخیص داده شوند، درمان بیماری سریع تر خواهد بود.

پیامدهای طاقت فرسا
درمان افسردگی ضروری است. می دانیم که افسردگی یکی از آسیب های شدید و سنگین است که اغلب آثار ناگواری بر روی افراد، خانواده و جامعه دارد. یک افسردگی درمان نشده مشکلاتی جدی بر روی کار افراد، مانند کارگریزی، مشکلات رابطه ای و خانوادگی و… با خود به همراه دارد. باید توجه داشته باشید که، احتمال اقدام بهخودکشی در افراد افسرده زیاد است. در کل، احتمال مرگ در افراد افسرده بیشتر است (به دلایل مشکلات قلب و عروق، سرطان، …)

بنابر توصیه ها، باید درمان ضد افسردگی و روان درمانی به طور همزمان دنبال شود.

تاثیر شگفت روحیه مثبت در بهبود بیماری ها

 ترکیبات ترشح شده از غدد درون ریز بدن ما می تواند تحت تاثیر افکار و احساسات ما قرار بگیرد.

به خصوص هنگامی که افکار ما با اضطراب, بیقراری, اشتغالات ذهنی, افکار وسواس گونه و افکار ناخوشایند و ناراحت کننده همراه باشد. البته این مساله به این معنا نیست که افکار ما به صورت خودآگاه روی ترشحات تاثیر می گذارند, بلکه به صورت عمومی روی بدن ما تاثیر دارند و به طور غیرمستقیم ترشحات غدد درون ریز را تحت تاثیر قرار می دهند.

غذاهای شادی بخش

امروزه برای درمان مشکلات روانی، بیشتر از داروهای روان درمان استفاده
می شود.حال آنکه می توان به جای دارو، از غذا ها که هم در دسترس تر و هم
مناسب ترند و در ضمن عوارض جانبی هم ندارند ،استفاده کرد.

هر فردی در زندگی روزمره خود با فراز و نشیب های احساسی مواجه است؛ مانند غم و شادی،امید و ناامیدی، خنده و گریه.

با استفاده از 5 گروه  مواد غذایی زیر با استرس و افسردگی مقابله کنید و سرحال و شاد شوید:

1-استفاده از آلبالو و گیلاس خشک

مواد موجود در گیلاس و آلبالو یعنی : پتاسیم، منیزیم و ویتامین C باعث کاهش استرس می شوند.

آلبالو و گیلاس خشک باعث سلامت مغز شما می شوند، زیراحاوی
آنتی‏اکسیدان‏هایی مانند  ویتامینC هستند که  از آسیب سلول‏های مغزی که
منجر به ایجاد اختلال یادگیری و ضعف حافظه می‏شود، جلوگیری می‏کنند.

دانستنیهایی جالب در مورد گروه خونی

این ها را بخورید تا جوش نزنید

گردو سرشار از سلنیوم است و به نظر می‌رسد این آنتی اکسیدان قوی تأثیر
پیشگیرانه‌ای روی پیدایش آکنه‌ها دارد. به خاطر اینکه سلنیوم از سلول‌ها در
مقابل ضایعات التهابی مراقبت و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند.

آکنه

اگر مدام پیتزا و شکلات را نفرین می‌کنید که مسئول پیدایش آکنه‌های شما
هستند باید بگوییم که در اشتباهید. امروزه محققان هم عقیده‌اند که عوامل
وراثتی یا هورمونی باعث بروز این بیماری می‌شود.

در زمان بلوغ، هجوم هورمون‌های آندروژن، باعث تحریک ترشح سبوم و کراتین
می‌شود که این دو ماده وظیفه‌ی حفظ رطوبت پوست و رویش موها را بر عهده
دارند. زمانی که یکی از این دو ماده بیش از اندازه تولید شود و فولیکول‌های
موها را مسدود کند سر و کله‌ی آکنه‌ها پیدا می‌شود.

بنابراین به احتمال زیاد خوردن یا نخوردن پیتزا با پنیر تغییری در اصل
قضیه نمی‌کند. برعکس اگر خوردن آن باعث افزایش مصرف میوه و سبزیجات و مواد
غذایی دیگر می‌شود که به حفظ تعادل هورمون و مبارزه با التهاب کمک می‌کند
خوردن آن توصیه هم می‌شود.

تــلــویــزیــون آنـــلایــن